Les exercices en résistances diminuent la graisse péricardique et permettent la progression de la masse musculaire. L’entraînement de résistance consiste en des exercices de résistance progressive visant à améliorer la force, l’endurance ou la puissance musculaire ou une combinaison de ces éléments. Par opposition aux séances d’endurance ou de cardio   de longue durée (plusieurs dizaines de minutes à plusieurs heures) à basse intensité. A base intensité, vous pouvez facilement échanger avec quelqu’un ou faire autre chose en même temps.

Explication :